Tai chi

El Tai – Chi es un arte marcial desarrollado en China, para mejorar la calidad tanto física como mental de la persona. Actualmente ya no es utilizada como un arte marcial, sino como una técnica físico-espiritual.

Se deben mover de forma relajada, suelta y fluida, junto a una respiración constante.

Para antes de empezar se debe relajar todo el cuerpo, desde los pies hasta la cabeza, usando ojala ropa holgada para dar mayor comodidad al momento de ejercitar. Acompañado por música relajante, comenzar a mover el cuerpo, sintiendo la fluidez, se puede pensar que entre las manos se tiene una pelota o se juega con el viento. Siempre dando y entregando, para armonizar el cuerpo.

En caso de dudas, buscar en internet las bases simples para desarrollar este arte.